Nú er í boði fræðsla um lífsstíl fyrir konur á breytingaskeiði á vegum Kvenheilsu Heilsugæslu höfuðborgarsvæðisins.
Margar konur kannast við að lífshættir sem áður hentuðu vel eiga ekki við lengur þegar líkaminn fer í gegnum breytingaskeiðið. Einnig líta margar konur á þennan tíma sem tækifæri til að innleiða nýjar venjur í daglegt líf.
Í þessum tíma skoðum við hvaða mataræði er líklegt til að henta vel á þessu tímabili. Við skoðum líka hreyfingu, andlega líðan og svefn sem oft tekur breytingum. Lögð er áhersla á skilning á það sem gerist í líkamanum, meðal annars í þyngdarstjórnunarkerfum, líkamsklukku og efnaskiptum. Þannig má auðvelda konum á breytingaskeiði að átta sig á því hvaða venjur getur verið gott að innleiða til að bæta heilsu og líðan.
Fræðslan fer fram í hóptímum og það eru 15-20 konur í hverjum tíma.
Hóptíminn hentar öllum konum sem langar til að fræðast um heilbrigða lífshætti.