Heilsan mín - meðgangan: heilsunámskeið fyrir barnshafandi konur í yfirvigt.

    Heilsan mín - meðgangan: heilsunámskeið fyrir barnshafandi konur í yfirvigt.

    Mynd af frétt Heilsan mín - meðgangan: heilsunámskeið fyrir barnshafandi konur í yfirvigt.
    28.02.2014

    Námskeiðið hefst 12. mars, skráning stendur yfir. Námskeiðið er skipulagt út frá rannsökuðum úrræðum sem hafa sýnt góðan árangur hjá ungum konum. Heildræn nálgun sem byggir á áhrifum hugsana á líðan, þjálfun svengdarvitundar (AAT), hreyfingu, slökun og heilbrigðu mataræði.

    Í upphafi og lok námskeiðs verða lagðir fyrir kvarðar  sem meta lífsgæði, einkenni þunglyndis og lífsstíl.

    Á námskeiðinu er meðal annars fjallað  um 

    • Afleiðingar offitu 
    • Mikilvægi heilbrigðs lífsstíls á meðgöngu 
    • Tengsl hugsana, tilfinninga og hegðunar
    • Jákvæð áhrif reglulegrar hreyfingar  
    • Heilbrigðar matarvenjur 
    • Þjálfun Svengdarvitundar 

    Í boði eru vikulegir hóptímar í sex skipti. Námskeiðið er þátttakendum að kostnaðarlausu.