Vegna breytinga á blóðrás geta konur fundið fyrir vökvasöfnun í líkamanum. Oft er hún mest á fótunum. Talið er að allt að 80% kvenna fái einhvern bjúg á meðgöngu. Samkvæmt rannsóknarniðurstöðum eru ekki til einhlít ráð sem duga við bjúg, en margt hefur þó reynst vel.
Gott er að forðast langar stöður og góð hvíld með hátt undir fótunum getur dregið úr vökvasöfnun á fætur. Stuðningssokkar geta komið sér vel og góðir skór geta dregið úr óþægindum. Léttar fótaæfingar; teygja og rétta úr ökklanum til skiptis og snúa fætinum um ökklann geta dregið úr vökvasöfnun á fætur og minnkað óþægindi.
Grape ávöxtur og ávaxtasafi og vatnsmelóna geta dregið úr vökvasöfnun. Þá hefur reynst vel að drekka nóg af vatni.
Hreyfing í vatni getur hjálpað og því gott að fara reglulega í sund.
Yfirfarið: júní 2009.
Höfundar: Karitas Ívarsdóttir og Ragnheiður Bachmann, ljósmæður mæðravernd Þróunarstofu.